משרד הבריאות מפרסם טיפים לקראת צום יום כיפור

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('f7315de5-51cf-4186-886a-65ed1a22c9cb','/dyncontent/2025/6/8/5d27d4f1-36af-4ef8-ad4c-0c85f781d483.jpeg',19583,'באנר כתבה משקאות הטורקי ',525,78,true,54470,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('f7315de5-51cf-4186-886a-65ed1a22c9cb','/dyncontent/2024/11/3/b44bb187-d390-46d8-b89d-bb8af27a8e0e.jpg',18624,'אפיקים באנר כתבה',525,78,true,54470,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('f7315de5-51cf-4186-886a-65ed1a22c9cb','/dyncontent/2025/6/9/77c9f17c-d462-4dc5-bc72-b1ee33db7b9b.gif',19604,'תחברה אייטם כתבה 3',525,78,true,54470,'Image','');},15]]);})

המילה "צום" כבר מתחילה להלחיץ אתכם? אל דאגה, משרד הבריאות ריכז עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם

היערכות לקראת הצום, משרד הבריאות

היערכות לצום:


התחילו להפחית צריכת קפאין כבר ביום שלפני הצום והקפידו על שתיית מים לאורך כל היום, לא רק בסעודה המפסקת.

סעודה המפסקת:


שלבו ירקות טריים ומבושלים, דגנים מלאים ומזונות עשירים בחלבון.
הימנעו ממזון אולטרה-מעובד ועתיר נתרן.

שבירת הצום:


התחילו עם שתייה חמה או פושרת, תמר או עוגייה ביתית.
לאחר כשעה ומנוחה, אכלו ארוחה קלה הכוללת מרק, סלט, מזון עשיר בחלבון וסוג של דגן מלא.

צום קל ומועיל לכולם.


$(function(){setImageBanner('fe9b691d-8edc-494d-816a-d69ef81bc590','/dyncontent/2025/6/9/54eaaaf4-c3f6-4fcd-a55f-eb3a5f010e73.gif',19602,'תחבורה אייטם כתבה 1',525,78,false,54472,'Image','');})
 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה